CÁC BƯỚC CHĂM SÓC DA MẶT TUỔI 30 GIÚP DA TƯƠI TRẺ, TUỔI 30 CHĂM SÓC DA: 05 BƯỚC QUAN TRỌNG CẦN LƯU Ý

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh

Bạn rất dễ tìm thấy những sản phẩm chống lão hóa da tuổi 30 được quảng bá là có tác dụng “cải lão hoàn đồng”. Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của đa số các sản phẩm này vẫn là một câu hỏi lớn.

Bạn đang xem: Các bước chăm sóc da mặt tuổi 30 giúp da tươi trẻ

Về cơ bản, các thành phần hoạt tính trong sản phẩm chăm sóc da được chia thành ba nhóm: phòng ngừa, điều trị và đặc trị.

Nhóm phòng ngừa: Bao gồm các chất chống oxy hóa, vitamin, một số peptit, tế bào gốc thực vật… Bạn cần sử dụng trong thời gian dài để ngăn ngừa những thay đổi tiêu cực trên da do lão hóa da.

Mỗi thành phần đều có một vị trí quan trọng trong quy trình chăm sóc da chống lão hóa. Tùy từng mục tiêu cụ thể mà bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp để có được kết quả tốt nhất. Bạn không nên chỉ vì mong muốn nhanh chóng lấy lại làn da đẹp mà sử dụng sản phẩm chăm sóc da một cách vô tội vạ hoặc những sản phẩm không rõ nguồn gốc. Điều này vô cùng nguy hiểm và có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc về sau.

5. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống kém lành mạnh có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Trong đó, việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt là một trong những nguyên nhân gây ra sự suy giảm collagen và elastin – 2 thành phần chính cấu tạo nên làn da. Điều này khiến da bạn mau chóng mất đi sự đàn hồi, chảy xệ và nhăn nheo.

Để chống lão hóa da tuổi 30, bạn cần hạn chế ăn các thức ăn nhiều đường. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh các loại thịt chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu mỡ, bia, rượu, chất béo chuyển hóa để có làn da săn chắc và trẻ trung.

6. Chống lão hóa da tuổi 30 bằng cách kiểm soát cân nặng

Phụ nữ ở độ tuổi 30 rất dễ mất kiểm soát cân nặng. Bạn có thể tăng cân hoặc giảm cân quá mức do chế độ ăn uống không điều độ, mang thai, cuộc sống bận rộn, căng thẳng… Điều này để lại các vết rạn da, khiến da chùng nhão, nhăn nheo, kém đàn hồi.

Vì vậy, để có làn da đẹp, bạn cần giữ gìn cân nặng ở mức khỏe mạnh. Khi luyện tập thể dục thường xuyên kết hợp chế độ ăn uống khoa học, bạn không những đẩy lùi lão hóa da mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể của mình.

7. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Trong khi ngủ, nhiều cơ chế sửa chữa mô tự nhiên của cơ thể hoạt động tích cực hơn, bao gồm các cơ chế sửa chữa làn da. Thiếu ngủ khiến bạn căng thẳng, tăng tiết các hormone phá hủy tế bào da, giảm thời gian cần thiết để làn da phục hồi các tổn thương. Bên cạnh đó, thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn trong thời gian dài cũng góp phần khiến bạn tăng cân và giảm tuổi thọ.

Ngủ đủ giấc (người trên 18 tuổi cần ngủ 7-9 tiếng/ngày), nâng cao chất lượng giấc ngủ là yếu tố quan trọng để giúp bạn đẩy lùi lão hóa và có làn da khỏe mạnh hơn.

8. Cân nhắc kỹ về các biện pháp botox và filler

Botox và filler là hai phương pháp làm đẹp hiệu quả cao để loại bỏ những dấu hiệu lão hóa da thường gặp như nếp nhăn trán, vết chân chim, vùng trũng trên da… Tuy nhiên, cũng như các phương pháp thẩm mỹ khác, chúng cũng tiềm ẩn một số rủi ro nhất định.

Hơn nữa, tác dụng của chúng cũng không phải là vĩnh viễn, bạn cần phải tiêm lại định kỳ để duy trì hiệu quả làm đẹp. Vậy nếu bạn muốn chọn tiêm botox hoặc filler để chống lão hóa da, hãy lựa chọn các cơ sở thẩm mỹ uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Ngoài vai trò trong công việc và gia đình, phụ nữ cũng cần thời gian để chăm sóc bản thân. Hy vọng với những cách chống lão hóa da tuổi 30 mà Hello Bacsi vừa chia sẻ, bạn sẽ có được làn da săn chắc, căng mịn và tươi trẻ đầy quyến rũ.

Miễn trừ trách nhiệm

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Bước qua tuổi 30, mỗi người đều trưởng thành hơn, đầy đủ kiến thức và kinh nghiệm sống nhưng cũng sẽ đi kèm với một loạt các vấn đề về da. Khi càng lớn tuổi, da nhanh chóng bị lão hóa nhưng hiệu quả của chữa trị sẽ lại giảm đi. Do đó, điều quan trọng là phải biết cách chăm sóc da sau tuổi 30 một cách chuyên biệt và phù hợp bản thân để duy trì lâu dài.

Xem thêm: Giá Samsung Galaxy J2 Prime, Samsung J2Prime Chất Lượng, Giá Tốt

Mất độ đàn hồi: Sau một độ tuổi nhất định, khả năng đàn hồi của da sẽ bị hạn chế. Điều này làm cho các tế bào chết tích tụ trên bề mặt da, khiến bạn thiếu rạng rỡ hơn.Tăng cảm giác nhạy cảm trên da: Khi già đi, chức năng sản xuất dầu trong cơ thể sẽ chậm lại. Điều này có thể dẫn đến những thay đổi trong mỗi loại da. Hầu hết, mọi người sẽ nhận thấy rằng làn da trở nên ít nhờn hơn so với trước đó. Tình trạng này cũng có thể dẫn đến tăng độ nhạy cảm trên da, dẫn đến phản ứng dị ứng với hầu hết mọi thứ mà làn da chạm vào.

2. Hướng dẫn chăm sóc da sau tuổi 30

Bên cạnh nguyên nhân là thời gian, căng thẳng có thể khiến làn da trông xỉn màu, kém tươi trẻ hơn ở độ tuổi 30 tuổi. Căng thẳng trong làm việc, chăm sóc con cái hay gia đình có thể khiến người phụ nữ khó duy trì sức khỏe cho làn da.

Với những thay đổi trên da xuất hiện từ sau 30 - 35 tuổi như trên, mỗi người cần xây dựng thói quen chăm sóc da đúng cách như sau:

2.1. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Lựa chọn thực phẩm tươi sống để chế biến, uống đủ nước có thể giữ cho làn da luôn tươi trẻ, hạn chế hiện tượng khô da. Ngoài các loại thực phẩm giàu nước, một chế độ ăn ít carb cũng có thể giúp cải thiện sự xuất hiện vết nhăn và thay đổi kết cấu của làn da.

2.2. Chăm sóc da sau tuổi 30 bằng phương pháp tẩy tế bào chết

Một trong những nguyên nhân chính của làn da trông xỉn màu sau 30 tuổi là sự tích tụ của các tế bào chết trên bề mặt da. Do đó, tẩy tế bào chết cho làn da thường xuyên là phương pháp chăm sóc da sau tuổi 30, giúp phơi bày các tế bào mới, khỏe mạnh khiến khuôn mặt mượt mà và tươi trẻ hơn.

2.3. Dưỡng ẩm hàng ngày cho da

Giữ ẩm cho làn da bằng kem dưỡng ẩm phù hợp sẽ giúp cải thiện tính hydrat hóa trên da. Điều này làm cho làn da mềm mại và tươi sáng hơn.

Việc tiếp xúc với tia cực tím trong nhiều năm qua có thể gây ra một số thiệt hại cho rào cản của làn da. Lúc này, việc sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giúp sửa chữa rào cản, tăng cường lớp bảo vệ và khóa nhiều độ ẩm lại cho da.

2.4. Ngủ đủ giấc để làn da chắc khỏe

Ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi ngày mà không bị gián đoạn cũng là một thói quen tốt chăm sóc da sau tuổi 35. Bởi thiếu ngủ có thể dẫn đến mắt sưng húp và có bọng, hình thành quầng thâm, da xỉn màu.

2.5. Sử dụng kem chống lão hóa

Kem chống lão hóa mang lại tính hydrate và chứa các thành phần thiết yếu giúp hạn chế dấu hiệu lão hóa trên da. Nên tìm kiếm các thành phần này khi bạn mua một loại kem chống lão hóa để chăm sóc da sau tuổi 30. Ví dụ như:

Hydroxy Acids: Chúng hoạt động như những chất tẩy tế bào chết và giúp làn da trông sáng hơn.Huyết thanh: Giúp làm sạch và làn da trông rạng rỡ hơn.

2.6. Chăm sóc da chuyên biệt hàng tháng

Chăm sóc da với các chuyên gia về da liễu giúp tăng tính hydrate và lưu lượng máu lưu thông. Đây cũng là một cách tốt để duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung ở độ tuổi 30 - 35.

2.7. Thực hiện các bài tập thể chất

Tập thể dục vô cùng có lợi để giữ cho làn da trông trẻ trung và khỏe mạnh. Bạn nên dành ra ít nhất một giờ mỗi ngày để thực hiện việc rèn luyện thân thể trong các phòng tập thể dục hay chơi các môn thể thao yêu thích, như đi bơi hoặc tập yoga.

2.8. Sử dụng kem dưỡng mắt

Vùng da dưới mắt vốn rất nhạy cảm và có thể là vị trí đầu tiên xuất hiện dấu hiệu lão hóa. Các biểu hiện nếp nhăn và chân chim có thể được hạn chế bằng cách sử dụng một loại kem dưỡng mắt chất lượng. Chúng thường giàu các thành phần tăng cường sản xuất collagen và elastin, duy trì tính săn chắc, mịn màng cho làn da của bạn.

2.9. Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng là mỹ phẩm bắt buộc sử dụng khi ra ngoài và có nguy cơ tiếp xúc với ánh nắng mà không phân biệt lứa tuổi. Những tổn thương do tia cực tím sẽ góp phần vào thiệt hại collagen và elastin, gây xuất hiện nếp nhăn dưới da sau tuổi 30.

2.10. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đúng giai đoạn

Từ sau 30 tuổi, da có nhiều thay đổi so với trước đó. Mọi người có thể nhận thấy da khô, tăng kích ứng và xuất hiện nhiều đốm tăng sắc tố hơn. Vì vậy, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da sẽ giúp tăng độ ẩm, duy trì nét tươi trẻ một cách bền vững cho làn da.

Tóm lại, mọi người phải đối diện với rất nhiều thay đổi khi già đi. Tất cả các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày, nhiều năm tiếp xúc với tia cực tím, sự thay đổi lối sống và thăng trầm có thể ảnh hưởng đến da. Do đó, bạn cần có thói quen chăm sóc da sau tuổi 30 một cách phù hợp.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng My
lc.edu.vn để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.